身高184.9CM体重62.2公斤算胖吗?（184.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.9体重62.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为18.2。这个BMI指数属于正常范围的下限，表明您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，帮助您维持和保持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，每周进行两天的肌肉强化活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，大约8杯（约2升）。避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡。

5. 减压：长期的压力会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

7. 避免不健康的习惯：戒烟和限制酒精摄入对维护健康体重非常重要。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在调整饮食和运动计划时，最好咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

184.9CM男/女性标准体重是多少

身高 184.9 CM的标准体重范围：63.25kg - 82.05kg