身高185.2CM体重95.7公斤算胖吗?（185.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.2体重95.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高185.2厘米和体重95.7公斤，您的BMI指数为27.9，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种估算人体脂肪含量的简单方法，但它并不是衡量健康状况的唯一标准。BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。建议采用地中海饮食或DASH饮食等健康饮食模式。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增强肌肉和提高新陈代谢率。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；减少酒精摄入；戒烟。

4. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

5. 心理支持：保持积极的心态，必要时寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，任何减肥计划都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议，并确保计划的安全性和有效性。同时，健康的生活方式不仅仅是关于体重管理，还包括整体的健康状况和生活质量。

185.2CM男/女性标准体重是多少

身高 185.2 CM的标准体重范围：63.45kg - 82.32kg