身高185.6CM体重35.8公斤算胖吗?（185.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.6体重35.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为185.6厘米，体重为35.8公斤，BMI指数为10.4。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善体重和健康状况：

1. 增加热量摄入：确保每天摄入足够的热量。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、全脂乳制品、红肉、鱼类、蛋类和甜点等。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以选择轻松的有氧运动，如散步、瑜伽或轻度的家务劳动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或有其他健康问题，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保它们对您的健康有益。

185.6CM男/女性标准体重是多少

身高 185.6 CM的标准体重范围：63.73kg - 82.67kg