身高185.7CM体重72.1公斤正常吗（185.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.7体重72.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.9，这属于正常范围（18.5-24.9）。然而，为了达到最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持正常的新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽或散步等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也很重要，可以及时发现并处理可能的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对健康有害。

8. 心理健康：保持积极的心态，与家人和朋友保持良好的社交关系。

通过这些生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并维持一个健康的身体状态。如果在实施过程中遇到任何问题或有进一步的健康疑虑，请咨询专业的医疗人员。

185.7CM男/女性标准体重是多少

身高 185.7 CM的标准体重范围：63.8kg - 82.76kg