身高185.9CM体重70.8公斤正常吗（185.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.9体重70.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为20.5。这个BMI指数处于正常范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。以下是一些建议，帮助您保持和维持这种健康的状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并有助于维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢，增加体重的风险。

4. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响，包括增加体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测您的健康状况，并根据医生的建议调整生活方式。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能，并且有时人们会误认为口渴时实际是饥饿。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，包括增加体重的风险。

通过实施这些建议，您可以保持当前的健康状态，并进一步促进整体福祉。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。

185.9CM男/女性标准体重是多少

身高 185.9 CM的标准体重范围：63.93kg - 82.94kg