身高187.1CM体重156.1公斤算胖吗?(187.1cm标准体重)
您的身高:187.1 CM - 您的体重:156.1 KG
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BMI指数:44.6(正常范围:18.5-24.9)
身体状态:肥胖III级
您的BMI值显示肥胖,建议立即咨询医生或营养师,制定个性化饮食和运动计划,并考虑增加日常活动量。
体重指数bmi计算公式
身高187.1体重156.1公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重,您的BMI指数为44.6,这属于极度肥胖的范畴。BMI(Body Mass Index,身体质量指数)是通过将体重(公斤)除以身高(米)的平方来计算的。对于一个身高187.1厘米的人,体重156.1公斤确实会导致BMI值非常高。
专业建议:
1. 立即咨询医生:极度肥胖可能会增加多种健康风险,包括心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此,首先应该寻求医生的帮助,进行全面的身体检查和评估。
2. 制定减肥计划:在医生的指导下,制定一个合理的减肥计划。通常,健康的减肥速度是每周减少0.5到1公斤。建议通过均衡饮食和适量运动来实现。
3. 均衡饮食:选择高蛋白、高纤维的食物,如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪和高热量的食物。保持充足的水分摄入。
4. 定期运动:每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。
5. 心理支持:减肥过程可能会遇到挑战和挫折,寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力和积极心态。
6. 定期监测:定期测量体重和BMI,并记录饮食和运动情况,以便及时调整计划。
7. 避免快速减肥方法:如节食、泻药等可能对健康造成伤害的方法应避免使用。
请记住,每个人的身体状况都是独特的,因此在开始任何减肥计划之前,请务必咨询专业医生的意见。
187.1CM男/女性标准体重是多少
身高 187.1 CM的标准体重范围:64.76kg - 84.02kg