身高188.3CM体重74.5公斤正常吗（188.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.3体重74.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，BMI在正常范围内，这意味着您的体重与身高相匹配，没有明显的肥胖或消瘦问题。这是一个良好的健康指标。

建议

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯是非常重要的。确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动可以帮助您保持健康的体重，并提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响您的代谢率和激素平衡，从而影响体重。

4. 减压：长期的压力会影响您的饮食习惯和生活方式。尝试一些减压技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对维持身体健康非常重要。有时候人们可能会误以为口渴是饥饿的表现，所以确保您每天喝足够的水。

通过遵循这些建议，您可以继续保持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

188.3CM男/女性标准体重是多少

身高 188.3 CM的标准体重范围：65.6kg - 85.1kg