身高188.8CM体重41.7公斤算胖吗?（188.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.8体重41.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（188.8cm）和体重（41.7kg），您的BMI指数为11.7。这个BMI值低于正常范围，通常认为BMI在18.5到24.9之间是健康的。您的BMI值低于正常范围，可能意味着您的体重过轻。

建议：

1. 增加营养摄入：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和坚果的摄入量。

2. 健康饮食习惯：避免高糖、高脂肪和加工食品的摄入。尽量选择新鲜食材，控制餐盘中的食物比例，确保每餐都有足够的蔬菜和水果。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增加肌肉质量。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响，导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：如果体重过轻持续存在，建议咨询医生或营养师，进行全面的身体检查，以排除其他可能影响体重的因素。

注意事项：

• 在进行任何饮食或运动计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 快速减肥可能会对身体健康产生不利影响，建议采取渐进式的方法。
• 保持积极的心态对于维持健康的生活方式至关重要。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并达到健康的BMI水平。

188.8CM男/女性标准体重是多少

身高 188.8 CM的标准体重范围：65.94kg - 85.55kg