身高188.9CM体重175.2公斤算胖吗?（188.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.9体重175.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（188.9cm）和体重（175.2kg），您的BMI指数为49.1，这属于肥胖级别。肥胖不仅影响个人的外观，还会对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、关节问题、呼吸困难等。以下是一些建议，帮助您在保持健康的同时达到理想的体重：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。尽量选择天然食材，避免加工食品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时结合力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，从而增加体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

6. 设定目标：设定实际可行的短期和长期目标。逐步减重可以提高持久性。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理有困难，可以考虑咨询营养师或健身教练的专业建议。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，因此建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或专业人士的意见。

188.9CM男/女性标准体重是多少

身高 188.9 CM的标准体重范围：66.01kg - 85.64kg