身高190.8CM体重79.4公斤正常吗（190.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.8体重79.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个190.8厘米高的男性，79.4公斤的体重在正常范围内。

专业建议：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对于维持健康的体重和整体健康至关重要。建议摄入大量的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。尽量减少加工食品、高糖食品和高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。运动有助于提高新陈代谢率，帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。缺乏睡眠会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检可以帮助您了解自己的健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

6. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟不仅对健康有害，还可能导致体重增加。

通过上述建议，您可以帮助自己保持健康的体重，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

190.8CM男/女性标准体重是多少

身高 190.8 CM的标准体重范围：67.35kg - 87.37kg