身高191CM体重83.5公斤正常吗（191cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191体重83.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.9，处于正常范围的下限。这是一个健康的BMI指数，表明您的体重与身高比例是合理的。然而，为了保持最佳健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和提高生活质量。

4. 减压：长期的压力会对身体产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以早期发现并处理可能的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响，应尽量避免。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。记住，健康的改变需要时间和持续的努力，但结果是值得的。

191CM男/女性标准体重是多少

身高 191 CM的标准体重范围：67.49kg - 87.55kg