身高191.2CM体重81.9公斤正常吗（191.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.2体重81.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（191.2厘米）和体重（81.9公斤），您的BMI指数为22.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

不过，为了保持最佳的健康状态，建议您注意以下几点：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期进行体检也是非常重要的，以监测您的整体健康状况。

6. 水分摄入：每天保持充足的水分摄入，一般建议每天喝8杯水（约2升）。

7. 避免吸烟和限制酒精摄入：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生不良影响。

通过以上生活方式的调整，您可以进一步提升自己的健康水平，并享受更加充实的生活。如果在调整过程中遇到任何问题或疑虑，建议咨询专业的医疗人员。

191.2CM男/女性标准体重是多少

身高 191.2 CM的标准体重范围：67.63kg - 87.74kg