身高194.8CM体重87.3公斤正常吗（194.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高194.8体重87.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为194.8厘米，体重为87.3公斤，BMI指数约为23。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体是否处于健康体重范围内的指标。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

鉴于您的BMI指数为23，这表明您的体重处于正常范围内。然而，为了保持最佳健康状态和预防潜在的健康问题，建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助维持健康的体重。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持正常的代谢率。

5. 避免不良习惯：戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

通过上述生活方式的调整，您可以进一步提高生活质量，并确保长期保持健康的体重和体态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

194.8CM男/女性标准体重是多少

身高 194.8 CM的标准体重范围：70.2kg - 91.07kg