身高167.4CM体重57.2公斤正常吗（167.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.4体重57.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为167.4厘米，体重为57.2公斤，BMI指数为20.4。这个BMI指数处于正常范围内（18.5到24.9被认为是健康的）。以下是一些建议，帮助您保持健康的生活方式：

饮食建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多的加工食品和高糖食品。

2. 适量饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量摄入热量。

运动建议：

1. 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能的话，可以进行更长时间或强度更高的运动。

2. 日常活动：尽量增加日常活动量，比如使用楼梯而不是电梯，走路或骑自行车上班。

生活习惯建议：

1. 充足睡眠：每晚保证7到9小时的高质量睡眠。

2. 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

3. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

定期检查：

1. 定期体检：每年进行一次全面体检，以监测您的健康状况。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

167.4CM男/女性标准体重是多少

身高 167.4 CM的标准体重范围：51.84kg - 67.25kg