身高171.2CM体重31.4公斤算胖吗?（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重31.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为10.7。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，建议您增加每日的热量摄入量。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，例如坚果、种子、全脂乳制品、红肉和全谷物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，不要忘记摄入足够的维生素和矿物质。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适量的运动也可以帮助提高您的整体健康状况。可以选择轻松的有氧运动，如散步、瑜伽或轻度的游泳。

4. 咨询医生或营养师：鉴于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的饮食和运动计划。

5. 避免节食：节食可能会导致体重进一步下降，并对您的健康产生负面影响。建议采用渐进式的方法来增加体重，并确保每一步都以健康的方式进行。

6. 保持积极心态：改变生活习惯需要时间和努力，保持积极的心态非常重要。设定小目标，并庆祝每一个进步。

请记住，任何关于健康的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg