身高172.8CM体重98.8公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重98.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高172.8厘米和体重98.8公斤，您的BMI指数为33.1，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响外观，还会增加多种健康问题的风险，包括心脏病、糖尿病、高血压、关节问题等。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择健康的烹饪方法，如蒸、煮或烤。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

6. 戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生或营养师的意见。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg