身高173.4CM体重36.4公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重36.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.4厘米）和体重（36.4公斤），您的BMI指数为12.1。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加饮食摄入：

• 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，可以增加瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜的摄入。
• 高热量食物：选择高热量但营养丰富的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量水果（如香蕉）。

2. 定期锻炼：

• 有氧运动：适度的有氧运动可以帮助提高食欲，但请避免过度运动导致身体进一步消耗能量。
• 力量训练：增强肌肉可以帮助提高基础代谢率，从而有助于增加体重。

3. 咨询专业人士：

• 营养师：营养师可以根据您的具体情况提供个性化的饮食建议。
• 医生或医疗专业人员：如果您的体重过轻是由于某些健康问题引起的，他们可以提供适当的治疗方案。

4. 心理支持：

• 体重过轻有时与心理因素有关。如果您感到焦虑或抑郁，寻求心理咨询可能会有所帮助。

5. 保持积极态度：

• 保持积极的心态对于任何健康改变都是至关重要的。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您对自己的健康状况有任何疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg