身高175.7CM体重68.5公斤正常吗（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重68.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.2，处于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个175.7厘米（约1.757米）高的人，68.5公斤的体重计算出的BMI为22.2。

建议

1. 维持当前体重：您的BMI处于健康范围内，建议继续保持当前的体重和生活方式。健康的饮食和适量的运动对维持这个状态至关重要。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力可能导致不良饮食习惯和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或开始任何新的运动计划前咨询医生。
• 过快地改变饮食或运动习惯可能会导致不适或健康问题。建议逐步调整生活方式。
• 保持积极的心态，持之以恒地努力对维持健康至关重要。

通过上述建议，您可以帮助自己保持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业的医疗人员。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg