身高177.1CM体重157.1公斤算胖吗?（177.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.1体重157.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为50.1，这属于肥胖类别。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体是否健康的标准，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
• 保持充足的水分摄入。

2. 增加体育活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉和骨骼。
• 避免长时间久坐，每小时起身活动一下。

3. 行为改变：

• 减少饮酒和避免吸烟。
• 管理压力，保持良好的睡眠习惯。

4. 专业咨询：

• 考虑咨询营养师或健身教练，制定个性化的饮食和运动计划。
• 如果有必要，可以寻求医生的帮助，特别是如果您有其他健康问题。

5. 心理健康：

• 保持积极的心态，设定实际可行的目标。
• 如果感到压力或焦虑，寻求心理咨询。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并在过程中保持积极的态度。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

177.1CM男/女性标准体重是多少

身高 177.1 CM的标准体重范围：58.02kg - 75.27kg