身高177.3CM体重35.2公斤算胖吗?（177.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高177.3体重35.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（177.3cm）和体重（35.2kg），您的BMI指数为11.2。这是一个非常低的BMI值，低于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的，用以评估一个人的体重是否与其身高相匹配。

在您的情况下，BMI值远低于18.5，这是成年人正常体重的下限。这意味着您的体重可能过轻。过轻可能对健康产生负面影响，包括但不限于：

1. 免疫力下降：过轻可能导致免疫系统功能减弱。

2. 肌肉减少：长期过轻可能导致肌肉质量下降。

3. 骨密度降低：过轻可能增加骨质疏松的风险。

4. 代谢问题：过轻可能影响新陈代谢，导致能量供应不足。

5. 心理健康问题：长期过轻可能与抑郁和焦虑等心理健康问题有关。

为了改善您的健康状况，建议采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保摄入足够的营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 增加热量摄入：如果当前饮食不足以满足您的能量需求，可以尝试增加食物的热量摄入。选择高热量但营养丰富的食物，如坚果、全谷物、红肉和富含健康脂肪的食物。

3. 适量运动：结合有氧运动和力量训练可以帮助增加肌肉质量和骨密度。即使是简单的日常活动，如步行或园艺工作，也能帮助提高能量消耗。

4. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并与医生讨论任何健康方面的担忧。

5. 心理支持：如果过轻是由于心理因素引起的（如厌食症或暴食症），寻求心理咨询或治疗是非常重要的。

请记住，任何生活方式的改变都应该是渐进的，并且最好在医生或营养师的指导下进行。如果您对自己的健康状况有任何疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

177.3CM男/女性标准体重是多少

身高 177.3 CM的标准体重范围：58.16kg - 75.44kg