身高179.2CM体重67.1公斤正常吗（179.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.2体重67.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（179.2cm）和体重（67.1kg），您的BMI指数为20.9。这个BMI值处于正常范围内，表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。不过，为了进一步优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。一般建议每天饮水量约为体重的一半（单位为盎司）。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅影响身体健康，也可能对体重产生不利影响。

8. 个人目标设定：设定实际可行的个人目标，比如每周增加或减少一定的体重。设定目标时要考虑到自己的生活方式和健康状况。

通过实施上述建议，您可以进一步提高生活质量，并维持健康的体重和BMI指数。记住，健康是一个持续的过程，需要耐心和毅力。

179.2CM男/女性标准体重是多少

身高 179.2 CM的标准体重范围：59.41kg - 77.07kg