身高179.3CM体重73公斤正常吗（179.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.3体重73公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.3厘米，体重为73公斤，BMI指数为22.7。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9被认为是健康范围），这意味着您的体重与身高比例适中。以下是一些建议，以帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等您喜欢的运动方式。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成年人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

5. 压力管理：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI指数，以便及时调整生活方式。

记住，任何饮食或运动计划都应根据个人情况量身定制，并在必要时咨询医生或营养师的意见。

179.3CM男/女性标准体重是多少

身高 179.3 CM的标准体重范围：59.47kg - 77.16kg