身高180.7CM体重75.4公斤正常吗（180.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.7体重75.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.1，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：

• 饮食应均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。

3. 保持水分：

• 每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：

• 学会管理压力，可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来实现。

6. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。

注意事项：

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 过度减肥或增重都可能对健康产生不利影响。
• 均衡饮食和规律运动是维持健康体重的关键。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。如果您有任何特定的健康问题或目标，请咨询专业人士以获得个性化的建议。

180.7CM男/女性标准体重是多少

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg