身高181.8CM体重70.4公斤正常吗（181.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.8体重70.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.3，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个181.8厘米高的男性，体重70.4公斤确实是一个健康的BMI值。

建议

1. 保持当前体重：由于您的BMI处于正常范围内，建议您继续保持当前的体重。健康的饮食和适量的运动是维持理想体重的关键。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和正常的代谢率。

5. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况并及时发现任何潜在问题。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯对身体健康非常不利。

通过上述建议，您可以保持健康的生活方式，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑虑或需要进一步的专业建议，请咨询医生或营养师。

181.8CM男/女性标准体重是多少

身高 181.8 CM的标准体重范围：61.14kg - 79.32kg