身高185.2CM体重46.3公斤算胖吗?（185.2cm标准体重）
您的身高：185.2 CM - 您的体重：46.3 KG
查询结果
BMI指数：13.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高185.2体重46.3公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为13.5。这是一个非常低的BMI值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的健康状况：
1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白质的食物来实现，例如坚果、全谷物、红肉和富含脂肪的鱼类。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，摄入足够的维生素和矿物质也很重要。
3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。建议每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。
5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢率。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况或BMI指数持续过低，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。
185.2CM男/女性标准体重是多少
身高 185.2 CM的标准体重范围：63.45kg - 82.32kg