身高168.3CM体重33.1公斤算胖吗?（168.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.3体重33.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.7。这是一个非常低的BMI值，表明您的体重远低于正常范围。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量。可以考虑咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划。

2. 健康饮食习惯：尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和瘦肉。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但在这个阶段，更重要的是通过健康的饮食来增加体重。可以选择散步、慢跑、游泳等低强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于身体恢复和新陈代谢至关重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。

5. 心理健康：保持积极的心态对于改善体重状况非常重要。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：由于您的BMI非常低，建议您定期进行体检，以确保没有潜在的健康问题。

请记住，任何改变生活方式的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

168.3CM男/女性标准体重是多少

身高 168.3 CM的标准体重范围：52.4kg - 67.98kg