身高158.8CM体重46.7公斤正常吗（158.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.8体重46.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高158.8厘米和体重46.7公斤，您的BMI指数为18.5。这个BMI值落在正常范围的下限，具体来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。然而，BMI只是一个大致的健康指标，它不能完全反映个人的健康状况。以下是一些建议，帮助您维持或改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质（如鱼、禽肉、豆类和豆制品）和健康脂肪（如橄榄油、坚果和种子）。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常功能和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、深呼吸练习、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。一般建议成年人每天喝约2升水。

7. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量避免这些习惯。

请记住，这些建议适用于一般人群。如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

158.8CM男/女性标准体重是多少

身高 158.8 CM的标准体重范围：46.65kg - 60.52kg