身高186.4CM体重37.2公斤算胖吗?（186.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.4体重37.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（186.4厘米）和体重（37.2公斤），您的BMI指数为10.7。这个BMI值非常低，远低于正常范围（18.5-24.9）。BMI值低于18.5通常被认为是体重过轻。

专业建议：

1. 增加营养摄入：由于您的体重过轻，建议您增加每日的热量摄入。可以通过吃更多的高热量食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和甜食来实现。同时，确保饮食中包含足够的蛋白质和健康脂肪。

2. 均衡饮食：除了增加总热量外，还应该确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。这样不仅可以提供必要的营养素，还可以帮助提高饱腹感。

3. 定期运动：虽然增加体重可能与运动相矛盾，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而有助于增加体重。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：由于您的BMI值非常低，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。他们可以根据您的健康状况和生活习惯提供更具体的指导。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响自尊心和心理健康。如果感到压力或焦虑，寻求心理支持也是非常重要的。

注意事项：

• 快速增加体重可能会对健康造成负面影响。因此，在增加体重的过程中，应该保持健康的饮食习惯和适量的运动。
• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在采取任何重大改变之前，请务必咨询专业人士的意见。

186.4CM男/女性标准体重是多少

身高 186.4 CM的标准体重范围：64.28kg - 83.39kg