身高174.5CM体重61.5公斤正常吗（174.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.5体重61.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为20.2，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围是18.5到24.9之间。

专业建议：

1. 保持当前健康状态：由于您的BMI在正常范围内，您当前的体重和身高比例是健康的。继续保持这种生活方式有助于维持良好的身体健康。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，从而影响体重。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响，包括体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使目前看起来健康，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

7. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。有时候人们会将口渴误认为饥饿，因此保持充足的水分摄入有助于控制食欲。

8. 避免过度饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟都会对身体健康产生负面影响，包括增加体重的风险。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提升您的整体健康状况。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

174.5CM男/女性标准体重是多少

身高 174.5 CM的标准体重范围：56.33kg - 73.08kg