身高183.3CM体重72.6公斤正常吗（183.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.3体重72.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.6。这是一个健康的BMI范围（18.5到24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是合适的。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，还可以加入一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 保持水分：喝足够的水可以帮助您感到饱腹，并且对整体健康至关重要。

6. 定期检查：定期进行体检，以监测您的健康状况，并及时调整生活方式。

通过实施这些建议，您可以保持一个健康的体重，并享受更健康的生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

183.3CM男/女性标准体重是多少

身高 183.3 CM的标准体重范围：62.16kg - 80.64kg