身高183.5CM体重57.2公斤算胖吗?（183.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.5体重57.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI是一个常用的指标，用于评估一个人的体重是否与其身高相适应。

对于您的情况，BMI指数为17，这属于“体重过轻”或“低体重”的范畴。以下是一些建议，帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：由于您的BMI较低，您可能需要增加每日的热量摄入量。可以通过选择高热量密度的食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的蛋白质来源。

3. 定期锻炼：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体功能并避免脱水。

5. 避免不良习惯：减少酒精摄入，并尽量避免吸烟。这些习惯可能会对您的健康产生负面影响。

6. 咨询专业人士：如果您担心自己的体重状况或有任何健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并与医疗专业人士保持沟通。

183.5CM男/女性标准体重是多少

身高 183.5 CM的标准体重范围：62.29kg - 80.81kg