身高189.7CM体重79.9公斤正常吗（189.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.7体重79.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为22.2。这是一个健康的BMI范围（18.5-24.9），表明您的体重与身高相匹配，属于正常体重。以下是一些建议，帮助您维持和保持这种健康状态：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和心理健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议每年进行一次全面体检，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒对健康有害，应尽量避免。

8. 合理规划工作和休息：长时间的工作压力可能导致身体疲劳。合理规划工作和休息时间，确保有足够的休息时间。

通过上述建议的实施，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的生活方式。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

189.7CM男/女性标准体重是多少

身高 189.7 CM的标准体重范围：66.57kg - 86.37kg