身高190.9CM体重52.1公斤算胖吗?（190.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.9体重52.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.3。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被视为体重过轻。因此，您的BMI指数表明您处于体重过轻的状态。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保每天摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食中含有充足的维生素和矿物质，特别是维生素D和铁质。可以考虑补充维生素D和铁剂，但最好在医生或营养师的指导下进行。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽或太极。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和整体健康至关重要。成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力会导致食欲减退和体重下降。尝试一些减压方法，如冥想、深呼吸或与朋友聊天。

6. 定期检查：如果体重过轻持续存在，并且影响到您的生活质量或健康状况，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时寻求医疗建议。

190.9CM男/女性标准体重是多少

身高 190.9 CM的标准体重范围：67.42kg - 87.46kg