身高182CM体重71.5公斤正常吗（182cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182体重71.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（182厘米）和体重（71.5公斤），您的BMI指数为21.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI指数在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：保持均衡的饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和整体健康。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使在正常范围内，定期体检也是保持健康的重要部分。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。避免含糖饮料和酒精，这些可能会导致额外的热量摄入。

7. 避免过度节食：过度节食可能会导致营养不良和代谢问题。建议采用可持续的饮食方式，而不是极端的节食方法。

通过上述建议，您可以继续维持健康的体重和生活方式。如果在实施这些建议的过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请咨询医生或营养师。

182CM男/女性标准体重是多少

身高 182 CM的标准体重范围：61.28kg - 79.5kg