身高174.2CM体重66.8公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重66.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.2厘米和体重66.8公斤，您的BMI指数为22，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

专业建议：

1. 保持当前体重：鉴于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重。过重或过轻都可能对健康产生不利影响。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和整体健康状况。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能会影响饮食习惯和体重管理。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期体检：即使在健康范围内，也应定期进行体检，以监测任何潜在的健康问题。

7. 避免酒精和烟草：限制酒精摄入，并避免吸烟。这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响体重管理。

通过遵循这些建议，您可以保持健康的生活方式，并维持理想的体重。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg