身高184.8CM体重107.2公斤算胖吗?（184.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.8体重107.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为31.4，属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能对健康产生严重的影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。确保饮食中含有足够的蛋白质和纤维。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 行为改变：改变不良的生活习惯，如戒烟限酒。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全有效。同时，保持积极的心态也是非常重要的。祝您健康！

184.8CM男/女性标准体重是多少

身高 184.8 CM的标准体重范围：63.18kg - 81.96kg