身高169.7CM体重107.4公斤算胖吗?（169.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.7体重107.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（169.7cm）和体重（107.4kg），您的BMI指数为37.3，这属于肥胖范畴。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能增加多种健康风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。以下是一些建议，帮助您在专业医生的指导下进行健康管理和减重：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食计划。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 行为改变：建立健康的饮食和运动习惯，避免过度饮食和长时间久坐。可以考虑加入减肥小组或寻求专业营养师和健身教练的帮助。

4. 心理支持：减肥过程中可能会遇到挫折和困难，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

5. 定期检查：在医生的指导下进行定期的身体检查，监测体重和健康指标的变化。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。此外，快速减重可能会对身体造成不必要的压力，建议采取渐进式的方法来实现健康的体重管理目标。

169.7CM男/女性标准体重是多少

身高 169.7 CM的标准体重范围：53.28kg - 69.12kg