身高179.7CM体重64.9公斤正常吗（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重64.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.1，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常是18.5到24.9。

对于一个身高179.7厘米、体重64.9公斤的人来说，BMI为20.1属于健康状态。这意味着您的体重与身高相匹配，处于一个健康的范围内。

建议：

1. 保持健康饮食：

• 选择营养均衡的食物，包括足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。
• 减少加工食品和高糖食品的摄入。
• 保持水分充足。

2. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，每周至少进行两次。
• 运动可以帮助维持健康的体重，并提高整体健康状况。

3. 保持良好的生活习惯：

• 确保充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7-9小时。
• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来实现。
• 戒烟限酒。

4. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。
• 如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生。

注意事项：

• BMI只是一个大致的指标，并不能完全反映个人的健康状况。例如，肌肉发达的人可能会有较高的BMI值，但这并不意味着他们有健康风险。
• 如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

通过遵循这些建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg