身高174.8CM体重41.2公斤算胖吗?（174.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.8体重41.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.5。这个BMI值属于极度消瘦的范畴，通常被认为是低于正常范围的。对于一个174.8厘米高的成年人来说，体重41.2公斤确实偏低。

建议：

1. 增加营养摄入：

• 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以增加蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类和豆类的摄入量。
• 高热量食物：考虑增加一些高热量食物，如坚果、种子、全脂乳制品和含糖饮料，以帮助增加体重。

2. 适量运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，有助于提高新陈代谢率，促进体重增加。
• 力量训练：通过举重或使用阻力带进行力量训练，可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。

3. 定期检查：

• 与医生或营养师合作，定期进行健康检查，确保体重增加是健康的。

4. 心理支持：

• 体重管理可能需要时间，并且可能会遇到一些挑战。寻求心理支持或加入支持小组可以帮助您保持积极的心态。

5. 避免不良习惯：

• 减少或避免吸烟和过量饮酒，这些习惯可能会影响您的健康和体重管理。

注意事项：

• 过快地增加体重可能会对健康造成负面影响。建议逐步增加体重，并在医生的指导下进行。
• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在采取任何重大生活方式改变之前，请咨询专业人士的意见。

174.8CM男/女性标准体重是多少

身高 174.8 CM的标准体重范围：56.53kg - 73.33kg