身高171.5CM体重96.5公斤算胖吗?（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重96.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为32.8，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9，超过这个范围可能意味着体重过重或肥胖。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：采用均衡的饮食计划，减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

4. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或选择不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对整体健康产生负面影响。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑咨询营养师、健身教练或医生的专业建议。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并持之以恒地努力。同时，保持积极的心态也是非常重要的。

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg