身高183CM体重71.7公斤正常吗（183cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183体重71.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.4，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个183厘米高的成年人来说，71.7公斤的体重在BMI上处于健康水平。

建议

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高脂肪和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的整体健康状况。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 体重管理是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。
• 避免极端的饮食或运动方式，这可能会对身体健康造成不利影响。

通过上述建议，您可以维持健康的体重和生活方式。如果您有任何特定的健康目标或问题，请咨询专业人士以获得个性化的建议。

183CM男/女性标准体重是多少

身高 183 CM的标准体重范围：61.95kg - 80.37kg