身高155.5CM体重90.2公斤算胖吗?（155.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.5体重90.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（155.5 cm）和体重（90.2 kg），您的BMI指数为37.3，这属于肥胖类别。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖分食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，可以加入力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方法来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

6. 定期检查：与医生讨论您的健康状况，并根据医生的建议进行定期检查。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并逐步实施这些建议。如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人士以获得个性化的建议。

155.5CM男/女性标准体重是多少

身高 155.5 CM的标准体重范围：44.73kg - 58.03kg