身高179.6CM体重65.5公斤正常吗（179.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.6体重65.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.3，这属于正常范围（18.5-24.9）。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您的BMI指数在正常范围内，建议继续保持当前的饮食习惯。均衡饮食对维持健康至关重要。确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。运动不仅可以帮助控制体重，还可以提高心肺功能和整体健康状况。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加和代谢率下降。

4. 减压：长期的压力会影响您的体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助您早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康有害，并可能影响您的体重和整体健康状况。

如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

179.6CM男/女性标准体重是多少

身高 179.6 CM的标准体重范围：59.67kg - 77.41kg