身高175CM体重74.7公斤正常吗（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重74.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175cm和体重74.7kg，您的BMI指数为24.4。这个BMI指数处于正常范围内（18.5-24.9被认为是正常）。对于您的情况，我有以下专业建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、禽肉、豆类和坚果）和健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅可以帮助维持健康的体重，还能提高心肺功能和整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加和代谢减慢。

4. 减少压力：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要。这可以帮助您早期发现任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，这可能导致不必要的饮食。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟不仅对健康有害，也可能导致体重增加。

通过实施这些建议，您可以维持健康的体重，并进一步提高整体生活质量。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg