身高170.1CM体重93.7公斤算胖吗?（170.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.1体重93.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为32.4，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响个人的外貌，还可能对健康产生严重影响，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。
• 控制分量：避免过量进食，注意食物的分量大小。
• 定时定量：尽量保持每天进食时间的规律性。

2. 增加运动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以加入力量训练来增强肌肉，提高新陈代谢率。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，比如步行上班或使用楼梯而不是电梯。

3. 生活习惯：

• 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。
• 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

4. 专业咨询：

• 如果您尝试了上述方法但体重仍然没有明显下降，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和计划，帮助您更有效地达到健康目标。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并且在过程中寻求支持和鼓励。

170.1CM男/女性标准体重是多少

身高 170.1 CM的标准体重范围：53.53kg - 69.44kg