身高184.3CM体重71公斤正常吗（184.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高184.3体重71公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（184.3厘米）和体重（71公斤），您的BMI指数为20.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康体重。

5. 减压：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也很重要，以监测您的健康状况。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生或营养师。
• 过快地改变饮食或运动计划可能会导致不适或其他健康问题。
• 维持健康的体重是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。

184.3CM男/女性标准体重是多少

身高 184.3 CM的标准体重范围：62.84kg - 81.52kg