身高171CM体重79.5公斤算胖吗?（171cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171体重79.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为27.2，这属于超重范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能意味着体重对健康有不利影响。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助您减轻体重：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 控制份量：注意食物的份量，避免过量摄入。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人每晚建议睡眠7到9小时。缺乏睡眠可能会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 寻求专业帮助：如果尝试上述方法后仍然难以控制体重，建议咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

请记住，减重是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的态度，并为自己设定可实现的目标。

171CM男/女性标准体重是多少

身高 171 CM的标准体重范围：54.1kg - 70.18kg