身高193.7CM体重79.2公斤正常吗（193.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高193.7体重79.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.1，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重的简单指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持健康饮食：均衡饮食对维持健康的BMI至关重要。确保您的饮食中含有足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉或豆类。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。这可以包括快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高新陈代谢率，帮助维持健康的体重。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，影响食欲和新陈代谢，从而增加体重。

4. 减压：长期的压力可能导致过量摄入食物。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，定期检查身体状况也很重要。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：充足的水分摄入对维持身体健康至关重要。确保每天喝足够的水。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

193.7CM男/女性标准体重是多少

身高 193.7 CM的标准体重范围：69.41kg - 90.05kg