身高168.7CM体重82.5公斤算胖吗?（168.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.7体重82.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（168.7厘米）和体重（82.5公斤），您的BMI指数确实为29，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助控制体重：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量选择低脂乳制品。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，同时也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致暴饮暴食或不健康的饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，以及是否有其他健康问题。

请注意，这些建议是一般性的指导原则，具体的饮食和运动计划应根据个人的具体情况和医生或营养师的建议来制定。如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在调整饮食或运动计划前咨询医生。

168.7CM男/女性标准体重是多少

身高 168.7 CM的标准体重范围：52.65kg - 68.3kg