身高166.2CM体重38.1公斤算胖吗?（166.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.2体重38.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.8。这是一个低于正常范围的数值，通常认为BMI在18.5到24.9之间为健康范围。低于这个范围可能意味着体重过轻，这可能对您的健康产生不利影响。以下是一些建议：

1. 增加饮食摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。

2. 健康饮食习惯：避免高糖、高脂肪的食物，减少加工食品和快餐的摄入。尽量选择新鲜食材，自己烹饪食物。

3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

4. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

6. 心理健康：保持积极的心态，避免压力过大。可以通过冥想、瑜伽或与朋友交流等方式来放松心情。

7. 定期检查：建议定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议进行调整。

如果您担心自己的体重过轻或有其他健康问题，请咨询医生或营养师，他们可以提供更个性化的建议和指导。

166.2CM男/女性标准体重是多少

身高 166.2 CM的标准体重范围：51.1kg - 66.29kg